کوهنوردی و صخره‌نوردی

کفش کوه باید ساق بلند برای محافظت از مچ پا، زیره‌ای با چسبندگی عالی (ویبرام) و ضدآب باشد. انتخاب کفش متناسب با نوع مسیر بسیار مهم است.

با رعایت اصول ایمنی، همراهی با افراد مجرب و تجهیزات مناسب، کوهنوردی امن است. همیشه مسیر را اطلاع‌رسانی کنید و از صعود انفرادی خودداری نمایید.

کوهنوردی برای افرادی که به طبیعت، ماجراجویی و چالش‌های جسمی علاقه دارند مناسب است. این ورزش به تقویت عضلات، استقامت و قدرت ذهنی کمک می‌کند و برای همه سطوح، از مبتدی تا حرفه‌ای، قابل انجام است.

کودکان از ۶ تا ۷ سالگی می‌توانند صخره‌نوردی سالنی را زیر نظر مربی شروع کنند. صخره‌نوردی به رشد تعادل، قدرت عضلات و اعتماد به نفس کودکان کمک زیادی می‌کند.