معرفی شنا
آموزش کرال، قورباغه و پروانه، تمرینات آبی برای تقویت بدن و معرفی مایو، عینک و لوازم شنا.
آموزش کرال، قورباغه و پروانه، تمرینات آبی برای تقویت بدن و معرفی مایو، عینک و لوازم شنا.
به‌زودی محصولات این رشته اضافه می‌شود.
آموزش کرال، قورباغه و پروانه، تمرینات آبی برای تقویت بدن و معرفی مایو، عینک و لوازم شنا.
شنا یکی از قدیمی‌ترین مهارت‌های انسانی است و شواهد باستان‌شناسی نقاشی‌های شنا از ۷۰۰۰ سال پیش را نشان می‌دهد. شنا از اولین دوره المپیک مدرن در ۱۸۹۶ جزو رشته‌های اصلی بوده و امروزه یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های آبی و تمرینات کامل برای تمام بدن محسوب می‌شود.
شنای کرال سینه (آزاد) معمولاً اولین شنا برای یادگیری است، اما شنای قورباغه به دلیل تنفس راحت‌تر می‌تواند برای مبتدیان مناسب‌تر باشد.
حداقل به مایو یا تنه شنا، عینک شنا و کلاه شنا نیاز دارید. برای تمرین بهتر، دماغ‌گیر و گوش‌گیر نیز مفید هستند.
شنا یک تمرین کامل است که تمام عضلات بدن را درگیر می‌کند، به بهبود سیستم قلبی‌عروقی کمک می‌کند و به دلیل کم‌فشار بودن روی مفاصل، برای افراد با آسیب مفصلی بسیار مناسب است.
شنا برای همه افراد، از کودکان تا سالمندان، مناسب است. به دلیل کم‌فشار بودن روی مفاصل، برای افراد دارای اضافه وزن، آسیب‌های مفصلی یا دوران نقاهت گزینه‌ای ایده‌آل محسوب می‌شود.
کودکان از ۴ تا ۵ سالگی می‌توانند آموزش شنا را شروع کنند. شنا یکی از ضروری‌ترین مهارت‌های زندگی است و یادگیری آن در سنین پایین علاوه بر سرگرمی، ایمنی کودک در آب را تضمین می‌کند.
به‌زودی آموزشهای این رشته اضافه می‌شود.