معرفی والیبال
تکنیک‌های سرویس، پاس و اسپک، تمرینات پرش و معرفی تجهیزات و لباس‌های والیبال برای بازیکنان ساحلی و سالنی.
تکنیک‌های سرویس، پاس و اسپک، تمرینات پرش و معرفی تجهیزات و لباس‌های والیبال برای بازیکنان ساحلی و سالنی.
به‌زودی محصولات این رشته اضافه می‌شود.
تکنیک‌های سرویس، پاس و اسپک، تمرینات پرش و معرفی تجهیزات و لباس‌های والیبال برای بازیکنان ساحلی و سالنی.
والیبال در سال ۱۸۹۵ توسط ویلیام جی مورگان در آمریکا ابداع شد. او این ورزش را ترکیبی از بسکتبال، بیسبال و تنیس طراحی کرد. والیبال ساحلی نیز در دهه ۱۹۲۰ در کالیفرنیا متولد شد و از سال ۱۹۹۶ به بازی‌های المپیک راه یافت.
والیبال سالنی با ۶ بازیکن در زمین سرپوشیده و توپ سنگین‌تر انجام می‌شود، در حالی که والیبال ساحلی با ۲ بازیکن در زمین شنی و توپ سبک‌تر برگزار می‌گردد.
برای سرویس محکم، روی پرتاب صحیح توپ، هماهنگی دست و پا و ضربه با کف دست باز تمرکز کنید. تمرین منظم تکنیک پرتاب و تماس با توپ، کلید اصلی است.
کفش والیبال باید سبک، با زیره‌ای نرم و چسبنده برای توقف سریع و پرش باشد. کفش‌های مخصوص والیبال دارای ضربه‌گیری خوب در ناحیه پاشنه و پنجه هستند.
والیبال برای افرادی که به بازی گروهی، پرش و واکنش‌های سریع علاقه دارند مناسب است. این ورزش به تقویت عضلات پا، شانه و بازو و بهبود هماهنگی چشم و دست کمک می‌کند.
کودکان از ۹ تا ۱۰ سالگی می‌توانند والیبال را شروع کنند، زیرا در این سن قدرت و قد کافی برای بازی با توپ استاندارد را دارند. والیبال به رشد کار تیمی و اعتماد به نفس کمک می‌کند.
به‌زودی آموزشهای این رشته اضافه می‌شود.